ダラけた生活と規律ある生活｜あなたのQOLを上げるのはどっちだ

今回は生活リズムについて考えていきましょう。

人はある程度決まったリズムで生活をしています。
社会人は仕事を軸に組んでいる場合が多いでしょう。
業務時間や通勤時間に左右されつつも、基本的には自由に予定を組むことができます。その予定がパターン化したものが生活リズムですね。

QOL（これでいいと思えるような生活）を考える上で、生活リズムとは答えのようなものです。自分の理想のリズムで生活するのはQOLの目指すところでもあるでしょう。

理想の生活リズムとはなんだろう

休日は家どころかベッドの上から動きません。なんて人いますよね。
ベッドの近くに机があるからご飯もそこで食べちゃうし、リモコンも漫画もスマホも全部手の届くところに置いてあります。

人によっては、外に出ないなんてあり得ない！と思われるかもしれません。
人によっては、これぞまさに理想、至福の生活と絶賛されることでしょう。

このように理想の生活はバラバラです。自分が何にトキメクのか次第です。

実はわたし、今過渡期なんです。

 

規律ある生活への憧れ

30後半に差し掛かり、急激に規律ある生活への憧れがでてきたのです。
理由はよくわかりません。ダラけた生活に飽きたのかもしれませんし、健康的になりたいのかもしれません。よくわからないのに、QOLを上げるには規律ある生活しかないと直感しました。

ですが、規律ある生活をもう何十年していないわたしには、このハードルは高すぎました。

まぁいいかの波で生活してしまう

大人になると自由も増えます。迷惑さえ掛けなければ、何をしても怒られないからです。

わたしの理想の生活リズムは、朝型生活のこれだったのですが、

自分を律する力のないわたしは、まぁいいかの波に踊らされ、今まで通りの生活から抜けられませんでした。

ぎりぎりまで遊び、ぎりぎりまで寝る生活と縁が切れません。

憧れの朝型生活は本当にQOLを上げてくれるのか

1年以上チャレンジしていますが、簡単に失敗します。
アニメやドラマの一気観レベルで失敗です。大人は怒られることがありません。一気観が止まりません。

1年間こんなことを繰り返し、ひとつ疑問が生まれました。

今の生活は理想ではないが、十分生活に満足している。なにが問題なのだろうか。
むしろ、朝型生活にすればQOLが下がるのではないだろうか。

型は遺伝子で決まっている

朝型か夜型かは遺伝子で決まっているというハナシを聴いたことはあるでしょうか。
それを知って色々調べてみると、19の質問で判定できるという記事を発見しました。

「朝型or夜型？」を19の質問で判定。｜STUDY HACKER

早速やってみたところ、わたしは43点だったのですが、

【クロノタイプ判定】
〔70〜86点〕明らかな朝型　〔59〜69点〕ほぼ朝型　〔42〜58点〕中間型　〔31〜41点〕ほぼ夜型　〔16〜30点〕明らかな夜型

ほぼ夜型に近い中間型でした。なるほどだからうまくいかないのか（笑）
これは朝型だと本当にQOL下がるかもしれません。無理はどこかに歪みを作ります。でも・・・

それでも一度は朝型に

うまくいかない理由は判りましたが、やはり一度は朝型を試して効果を検証したいです。他の記事では、年齢とともに型が替わったというハナシもありました。諦めてしまうのではなく、貪欲にQOL向上の可能性を追求したいと思います。

無理はしませんが、まぁいいかの波を乗り越えられる大人になりたいというサブクエストが発生しているので、そっちメインで頑張りたいと思います。